PRINCIPIO DEL FORMULARIOCOMPONENTES CLAVES PARA SER UN FISICOCULTURISTA

El fisicoculturista, Javier Terrazas Olivera, explicó que los elementos imprescindibles para iniciar en este deporte, depende del valor que el individuo tiene para entrenar, porque los resultados para una competición se obtienen después de muchos años de trabajo, constancia y dedicación.

“Los jóvenes quieren tener los músculos tonificados en poco tiempo y es algo difícil de lograr si no tienes disciplina”, aseguró Terrazas.

Entre los tantos valores que tienen los deportistas, los más importantes son los siguientes:

Disciplina: La disciplina es el pilar fundamental del fisiculturismo, ya que implica estar organizados, mantener el orden sin alterar los aspectos que conlleva el entrenamiento y la alimentación.

“Hay muchos jóvenes que siempre me preguntan, ¿cuántas horas debo entrenar?, ¿qué ejercicios debo hacer para tener los músculos bien marcados?, ¿qué debo comer?, y yo siempre respondo que primero deben ser capaces de autocontrolarse”, añadió.

También afirmó que en el fisicoculturismo no importa las horas que están en el gimnasio, si no el tiempo que dedican a ejercitarse, a cuidar la alimentación y dar el descanso necesario a los músculos para otra sesión de entrenamiento.

Constancia y perseverancia: A diferencia de los deportes, el fisicoculturismo requiere de constancia, paciencia para obtener los resultados deseados, donde la genética también ayuda a formar los músculos pero a largo plazo.

“Este deporte necesita mucha constancia y paciencia para tener el cuerpo formado porque es uno de los deportes que requiere, por lo menos unos 3 años dedicación para ver la evolución del cuerpo”, afirmó.

Fuerza mental o mente positiva, activa: El estado mental o psicológico van de la mano con el estado físico porque la mente domina al cuerpo.

“Se debe tener una actitud positiva para superarse cada día, porque este deporte es de largo plazo de entrenamiento y para no aburrirse, el deportista debe plantearse un objetivo a largo plazo para poder superarse y ser perseverante, sin decaer”, aseguró.